مجله سلامتی و تندرستی درخشان

معرفی سایت های نوبت دهی و مشاوره تلفنی و همچنین بهترین سایت های مرتبط با سلامتی و تولید کننده مقالات منحصر به فرد

مجله سلامتی و تندرستی درخشان

معرفی سایت های نوبت دهی و مشاوره تلفنی و همچنین بهترین سایت های مرتبط با سلامتی و تولید کننده مقالات منحصر به فرد

مرجع کامل اطلاعات دارویی و سامانه جامع نوبت دهی و مشاوره پزشکی ایرانیان

بایگانی
۱۸
خرداد

Imgur (/ imidʒər / IM - ij، به عنوان imgur)یک جامعه اشتراک تصویر آنلاین آمریکایی است که در سال ۲۰۰۹ توسط آلن Schaaf تاسیس شد. این سرویس با میزبانی تصاویر ویروسی و مم مورد استقبال قرار گرفته‌است، به خصوص آن‌هایی که در Reddit پست شده‌اند.

این شرکت در سال ۲۰۰۹ در آتن، اوهایو به عنوان پروژه جانبی آلن Schaaf آغاز شد در حالی که او در دانشگاه اوهایو برای علوم کامپیوتر حضور داشت. Imgur به عنوان پاسخ به مشکلات قابلیت استفاده در خدمات مشابه ایجاد شد. این شرکت که برای هدیه دادن به جامعه آنلاین of طراحی شده‌بود، تقریبا بلافاصله شروع به کار کرد و در پنج ماه اول از هزار مورد به یک میلیون صفحه در هر روز می‌پرید. Imgur پس از ظهور آن در وب سایت‌های ارتباط جمعی مانند فیس بوک، Reddit و Digg به طور گسترده‌ای به رسمیت شناخته شد. در اکتبر ۲۰۱۲، Imgur عملکرد خود را گسترش داد تا به کاربران اجازه دهد تا به جای نیاز به تصاویر برای به دست آوردن جذابیت کافی از طریق دیگر سایت‌های ارتباط جمعی مانند Reddit برای نمایش در گالری تصاویر محبوب، تصاویر را به اشتراک بگذارند.

در ابتدا، Imgur به کمک‌های مالی برای کمک به هزینه‌های میزبانی وب تکیه کرد. همانطور که این سایت رشد می‌کرد، به منابع اضافی برای حفظ تقاضا نیاز داشت. تبلیغات نمایش در ماه مه سال ۲۰۰۹ معرفی شدند؛ تصاویر با حمایت مالی و تبلیغات خدمات خود در سال ۲۰۱۳ معرفی شدند.

Imgur به منظور سنجش و مدیریت رشد آن، در سال اول قبل از اقامت در voxel، سه ارائه دهندگان مختلف میزبان را مورد استفاده قرار داد، سپس در اواخر سال ۲۰۱۱ به خدمات وب سایت Amazon.

این شرکت در ژانویه ۲۰۱۱ از اوهایو به سان‌فرانسیسکو رفت. آن‌ها در ژوئن ۲۰۱۳ ۱۰ کارمند داشتند و برنده جایزه بهترین bootstrapped در جوایز Crunchies ۲۰۱۲ TechCrunch شدند.

در سال ۲۰۱۶، Reddit میزبان تصویر بومی را معرفی کرد و باعث کاهش قابل‌توجه در Imgur ارسالی در سایت شد.

یکی از بلاگ هایی که در ایمجر ایجاد شده و در زمینه پزشکی و نوبت دهی پزشکان فعال هست و پزشکان با تخصص های مختلف را معرفی می کنید سلامتی 24 هست که سایت اصلی آن یکی از بهترین سایت ها در زمینه مشاوره پزشکی تلفنی و آنلاین می باشد

منابع: https://en.wikipedia.org/wiki/Imgur

https://imgur.com/

  • آذر درخشان
۱۷
خرداد

از علامت‌های دراز، چکه کردن سینه، تا به صورت تحت‌اللفظی، ریش افزایش می‌دهید (بله، شما می‌توانید موهای خود را روی صورت خود رشد دهید!) این بارداری روشن است که می‌تواند باعث شود بدن شما برخی از این کارها را انجام دهد. با این حال، در این مقاله، من قصد دارم در مورد برخی مشکلات بارداری صحبت کنم که ممکن است همیشه این کار را انجام دهید، ۱۰۰ درصد زمان به پزشک خود مراجعه کنید.

نشانه‌هایی که باید دکتر خود را در زمان بارداری حتما مطلع سازید.

۱) خونریزی


خونریزی در دوران بارداری همیشه ترسناک است. وقتی شما چند ماه بدون یک دوره طولانی سپری کردید، یک قطره خون در توالت می‌تواند کاملا اعصاب خرد کننده باشد.

برخی از زنان در سه‌ماهه اول، به عنوان کاشت بچه در دیواره رحمی، خونریزی را تجربه می‌کنند. این معمولا به عنوان spotting بسیار روشن توصیف می‌شود که بسیاری از اوقات حتی قبل از اینکه بفهمید چه اتفاقی می‌افتد می‌افتد.

دلایل خونریزی واژینال:

  • مشکلات جفت، از جمله یک جفت کننده یا یک اختلال: جفت previa زمانی است که جفت نزدیک یا کاملا دور رحم قرار می‌گیرد. به طور معمول، این برای کودک مضر نیست، مگر اینکه خون بیش از حد باشد. A abruption زمانی است که جفت جدا شده از دیواره رحمی، یا تا حدی یا کامل. A placental یک حالت فوق‌العاده است و معمولا با درد شکمی شدید در محل of همراه است.
  • سقط جنین : سقط جنین معمولا با درد شکم همراه و خون سنگین و روشن همراه است. هر چه بیشتر در دوران بارداری قرار داشته باشید، درد شکم شدیدتر می‌شود و خونریزی بیشتر خواهد شد.
  • رابطه جنسی: سکس یک دلیل بسیار رایج برای خونریزی واژینال در دوران بارداری است. رحم زن بسیار عروقی است (مقدار زیادی خون به آن جریان دارد)و هر گونه دستکاری می‌تواند باعث خونریزی شود.
  • ضربه روحی: ضربه روحی خارج از بدن می‌تواند باعث خونریزی واژینال، مانند رفتن به یک تصادف خودرو و یا سقوط آسیب شود.
  • بارداری خارج رحمی: بارداری ectopic یک وضعیت اورژانسی پزشکی است و گاهی اوقات با خونریزی واژینال همراه است. آلوئه ورا هم چنین با درد شکمی شدید مرتبط است. این زمانی است که کاشت جنین در خارج از رحم، معمولا در داخل یکی از لوله‌های fallopian قرار می‌گیرد.
  • زایمان زودرس : به طور مشابه نحوه خونریزی دهنده شما وقتی در کار هستید می‌تواند کمی خونریزی داشته باشد، اما کار به طور معمول باعث ایجاد خونریزی می‌شود چون انقباضات رحمی و همسرتان تغییر می‌کند.
  • قطع رابطه جنسی: شکستگی رحمی یک اتفاق بسیار نادر است و به احتمال زیاد برای زنی که در کار است اتفاق می‌افتد و دارای مقطع قبلی است. با این حال، بدون توجه به شرایط، می‌تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد.
  • عفونت: گاهی عفونت‌های باکتریایی از مهبل، عفونت‌های رحمی، یا بیماری‌های مقاربتی می‌تواند منجر به خونریزی شود.

۲) درد های شکمی

تنها یک زمان وجود دارد که شما باید درد شکمی داشته باشید که در دوران بارداری مجاز است و آن زمانی است که در کار هستید! کار بعد از ۳۷ هفته باید دقیق باشد. همه موارد دیگر باید به پزشک شما منتقل شوند، چون درد شکمی می‌تواند به بسیاری از مشکلات مختلف اشاره کند. بیشتر این موارد بالا در بخش خونریزی بالا آورده‌ام، اما برخی دلایل مشترک عبارتند از:

  • زایمان زودرس
  • سقط جنین
  • انقباضات براکستون - هیکس
  • افتادگی جفت
  • بارداری ناخواسته
  • عفونت
  • پارگی رحم
  • یبوست
  • درد رباط گرد: رحم یک ماهیچه است و رباط‌ها که در کنار آن در امتداد شکم شما امتداد دارند و رشد کودک شما افزایش می‌یابد. گاهی اوقات این کشش می‌تواند دردآور باشد و باعث ناراحتی در طول دوران بارداری شود. این اتفاق به خصوص وقتی که شما موقعیت را تغییر می‌دهید اتفاق می‌افتد. مهم است که توجه داشته باشید که درد مهره به هیچ وجه برای کودک مضر نیست

۳) تراوش کردن


سیال amniotic، the است که به محافظت از کودک در دوران بارداری کمک می‌کند. همچنین برای بلوغ شش نوزاد نیز مهم است.

بسیار معمول است که وقتی در کار هستید، آب خود را به طور ناگهانی قطع کنید، اما گاهی اوقات قبل از این که بلند شوید، این اتفاق می‌افتد. این همان چیزی است که OBGYN شما در مورد آن نگران است اگر شما قبل از سی و ۳۷ هر گونه چکه چکه چکه چکه را گزارش کنید.

گاهی اوقات عفونت‌های واژینال می‌تواند باعث افزایش میزان تخلیه در دوران بارداری شود. هم چنین در اواخر دوران بارداری، شما ممکن است در این تخلیه افزایش داشته باشید چون بدن شما در حال آماده شدن برای کار است.

با این حال تخلیه یک سازگاری متفاوت از سیال آمنیوتیک است. مایع آمنیوتیک معمولا به مقدار بسیار زیاد و خیلی از تخلیه نرمال واژینال استفاده می‌شود.

اگر فکر می‌کنید که آب شما در هر زمانی در دوران بارداری تان قطع شده‌است، صرف‌نظر از سن حاملگی تان، به پزشک خود زنگ بزنید. تعدادی از آزمایش‌ها وجود دارند که می توان آن‌ها را برای تعیین اینکه آیا شما دارید یا نه، انجام دهید.

۴)کاهش در حرکت


زمانی که در حدود ۲۴ هفته باردار هستید، پزشک شما درباره "شمارش شروع جنین" با شما صحبت خواهد کرد. شمارش معکوس کننده‌ها یک روش آسان برای چک کردن این است که آیا کودک کار خوبی انجام می‌دهد؟

اساسا آنچه که شما انجام می‌دهید، در سمت چپ شما بدون هیچ گونه حواس‌پرتی، و توجه به این که چگونه نوزادتان در حال حرکت است، قرار دارد.

شما باید این کار را تقریبا هم‌زمان با هر روز انجام دهید. من قبلا این کار را قبل از اینکه در ساعت ۸ صبح بعد از یک شیفت شب طولانی به خواب بروم، انجام می‌دادم، چون این زمانی بود که بچه من دوست داشت بیش‌ترین حرکت را بکند.

شما باید تعداد دفعاتی که کودک حرکت می‌کند را بشمارید، و چقدر طول می‌کشد تا او حرکت کند. هر حرکت به حساب می‌آید، از یک حرکت کوچک تا یک ضربه بزرگ. برای "عبور"، کودک باید ده بار در عرض دو ساعت حرکت کند. بعد از این که بچه ده بار حرکت کرد تو می تونی حساب کنی. بعضی اوقات بچه‌ها هر ده بار در دقیقه اول حرکت می‌کنند! گاهی اوقات آن به علامت دو ساعته نزدیک‌تر است. یا این یکی طبیعی است!

اگر کودک در عرض دو ساعت ده بار حرکت نکند، به پزشک خود زنگ بزنید. این می‌تواند نشانه این باشد که کودک دچار پریشانی شده‌است. در مورد زمانی که احساس مریضی می‌کنید و تحت شرایط آب و هوا فکر کنید، دوست ندارید در اطراف حرکت کنید و دوست دارید در رختخواب بمانید. این همان دلیل است که چرا نوزادان وقتی استرس دارند کم‌تر حرکت می‌کنند.

مهم است که توجه داشته باشید که کودکان چرخه‌های خواب در رحم دارند، و زمانی که نوزادان می‌خوابند آن‌ها به اندازه کافی حرکت نمی‌کنند. زمانی که در حال حرکت در اطراف هستید، کودکان دوست دارند خواب باشند. به همین دلیل است که مهم است که در هنگام دراز کشیدن شروع به شمارش جنین بکنید چون این زمانی است که بچه‌ها دوست دارند بیدار شوند.

۵) سردرد یا تاری دید

زمانی که به قرار ملاقات‌های برنامه‌ریزی‌شده خود می‌روید، پزشک شما همیشه از شما خواهد پرسید که آیا سردرد یا تاری دارید یا نه.

سردرد یا تاری دید می‌تواند نشانه of باشد، که یک مشکل بارداری است که برای شما و نوزاد پیچیده است.

پره اکلامپسی در اواخر دوران بارداری رایج‌تر است، اما ممکن است هر زمان بعد از ۲۰ هفته بارداری اتفاق بیفتد. آن با فشار خون بالا، تورم در اندامها و پروتئین در ادرار مشخص می‌شود. این هم چنین دلیلی است که هر بار که به پزشک مراجعه می‌کنید باید در یک فنجان ادرار کنید!

خطرناک بودن برای شما خطرناک است چون اگر فشار خون شما به شدت بالا باشد، می‌تواند باعث سکته یا سکته شما شود. این برای نوزاد هم بسیار خطرناک است چون فشار خون شما افزایش می‌یابد، جریان خون کم‌تر می‌شود و اکسیژن به جفت شما می‌رسد، که در نهایت به معنی جریان خون و اکسیژن برای نوزاد است.

می‌دانم که قبلا این را بارها گفته‌ام، اما لطفا هر کدام از این نگرانی‌ها را به پزشک خود اضافه کنید. برای تشخیص مشکلات your به من کوچولو اعتماد نکن. من یک پرستار هستم، اما من پرستار نیستم، یا یک دکتر هم نیستم! هدف من در اینجا آموزش دادن است. لطفا سلب مسئولیت را ببینید. با گفتن این جمله، این یک دوران بارداری سالم و سالم است

کارگران شاد!

منبع : https://www.rookiemoms.com/signs-to-call-your-doctor-when-pregnant/

  • آذر درخشان
۱۷
خرداد

چه شما تحت‌تاثیر طبیعت باشید و چه صرفا به دنبال یک فعالیت سرگرم‌کننده برای حفظ چیزهای تازه باشید، این ۴۰ روز در خانه برای بارداری، ذهن، بدن و روح را تقویت خواهد کرد - به همه روش‌های درست.

البته، سعی نکنید تمام لیست را انجام دهید. مقاله زیر را بخوانید، به ۲ - ۳ توجه کنید که توجه شما را جلب می‌کنند و برای یک فعالیت تنها برای امروز برنامه‌ریزی کنید. یک روز در یک زمان، مامانا.

 

۴۰ فعالیت‌های هیجان‌انگیز در خانه برای بارداری:

بارداری یکی از the کارهایی است که یک زن می‌تواند انجام دهد. مدت ۴۰ هفته بدن او زندگی جدید و منحصر به فرد می‌کند - واقعا یک معجزه است

به همین دلیل بسیاری از زنان باردار متوجه می‌شوند که اشتیاق آن‌ها برای ایجاد، اکتشاف، و اتصال بیشتر می‌شود. در حالی که فعالیت‌های خانگی خود را برای بارداری پیدا می‌کنید، توجه کنید که اگر فعالیت‌هایی که پیدا می‌کنید، به سمت خلاق شما سر تکان دهید.

 

  • آذر درخشان
۱۳
خرداد

در ایالات‌متحده هر ۴۰ ثانیه یک نفر براثر بیماری قلبی می‌میرد. و بیش از یک سوم از این مرگ ناگهانی رخ می‌دهد - چیزی که پزشکان "مرگ ناگهانی قلب" می‌نامند.

به همین دلیل است که این مساله مهم است. بیشتر افرادی که مرگ ناگهانی قلبی داشتند، در ساعات و روز قبل از مرگ، علائمی داشتند؛ یا این نشانه‌ها را به عنوان نگران‌کننده نمی‌دانستند یا آن‌ها را نادیده می‌گرفتند. بسیاری از این افراد نشانه‌ها را از دست داده بودند چون فکر نمی‌کردند که در معرض خطر بیماری‌های قلبی باشند.

درست مثل راب.

راب برای چهارمین مرد آهنی خود تمرین می‌کرد که متوجه شد که گلویش در دوران سخت of خشک شده‌است. اول آن را نادیده گرفت، اما داشت بدتر می‌شد. راب احساس کرد که گلویش پیش از سواری با دوچرخه خشک می‌شود و حتی وقتی که تمرین نمی‌کند شروع به لمس آن می‌کند. هنگامی که او نشانه‌ها را به همسرش گفت، او اصرار داشت که به دنبال جلب توجه پزشکی باشد.

سرانجام راب در اتاق اورژانس به پایان رسید و در آنجا تایید شد که دچار حمله قلبی شده‌است. قلب urgent داشت، که نه یکی را، بلکه دو سرخرگ قلب را مسدود کرده بود. استنت در را برای باز کردن شریان‌ها قرار داده بود و خوشبختانه فقط آسیب خفیفی به قلبش وارد کرده بود.

راب هرگز این امکان را در نظر نگرفته بود که بتواند یک مشکل قلبی داشته باشد. مطمئنا او سابقه خانوادگی بیماری قلبی داشت و کلسترول او زیاد خوب نبود، اما افرادی که مشکلات قلبی داشتند، درد قفسه‌سینه داشتند - و آن‌ها Ironmen نبودند!

راب شانس آورد که یکی از ۳۰۰،۰۰۰ نفری نباشد که هر ساله در ایالات‌متحده از مرگ ناگهانی قلبی می‌میرند. من چندین بیمار با داستان‌های مشابه دارم. آن‌ها علائمی داشتند که برای جلوگیری از آسیب شدید قلبی خیلی دیر باز شناخته شده‌بودند. اما بر خلاف بسیاری از افراد دیگر، حداقل این بیماران می‌توانستند داستان خود را بازگو کنند

پیام این است که علائم بیماری‌های قلبی پیچیده هستند. این فقط درد و یا فشار سینه نیست که به بازوی چپ می‌تابد. تنوع فردی زیادی در مورد این که بیماری قلبی چگونه ارائه می‌شود وجود دارد، و آن را چالشی برای همه ما، از جمله پزشکان، برای تعیین این که چه زمانی علائم مربوط به قلب است، به چالش می‌کشد.

در اینجا اطلاعاتی است که من می‌خواهم همه درباره علائم قلبی احتمالی بدانند.

  1. علائمی که با فعالیت فیزیکی و یا استرس عاطفی رخ می‌دهند و مانند آنچه راب تجربه می‌کند، باید توسط یک متخصص پزشکی ارزیابی شود.
  2. علائم نظیر درد سینه یا فشار، تهوع، سوهاضمه، یا تپش قلب که دور نمی‌روند - به خصوص اگر همراه با کوتاهی تنفس، تعریق، تپش و یا احساس مثل شما نیاز به ارزیابی فوری یک متخصص پزشکی داشته باشند. خودتان را به بیمارستان نبرید، اما با ۹۱۱ تماس بگیرید.
  3. اگر نگران باشی، نگران هستم. ایمن باشید و علائم خود را با پزشک متخصص درمان کنید. بهتر است به من بگویند که این قلب تو نیست تا اینکه خیلی دیر شود.

داستان راب موفقیت‌آمیز بود، زیرا به خوبی به پایان رسیده بود. او دوباره شرکت در رقابت‌های Ironman را ازسر گرفته‌است، اگرچه دیگر خودش را مجبور نمی‌کند تا به محدودیت‌های خود ادامه دهد. از همه مهم‌تر، او وظایف خود را به عنوان یک پدر و شوهر دوست داشته‌است.

علائم احتمالی بیماری‌های قلبی را درک کنید. تبدیل به آمار نشود

 

منبع : Would You Recognize the Symptoms of a Heart Attack?

  • آذر درخشان
۱۳
خرداد
  • در حالی که در زمان اقامت - در خانه، برای کودکان مهم است که یک ساختار ثابت تا روز خود داشته باشند.
  • با اینکه ممکن است کودکان تا جایی که در کلاس درس می‌خوانند، درس بخوانند، درس‌های آنلاین و جلسات با سایر دانش آموزان می‌تواند به فراهم کردن کودکان تعامل اجتماعی کمک کند در حالی که در خانه می‌مانند.
  • اگر مدرسه فرزندتان سخت به نظر می‌رسد، با معلم خود صحبت کنید و با هم‌کار کنید تا چیزی پیدا کنید که برای همه کار می‌کند.

همه داده‌ها و داده‌ها براساس داده‌های در دسترس عموم در زمان انتشار هستند. برخی از اطلاعات ممکن است خارج از تاریخ باشند. برای آخرین اطلاعات مربوط به شیوع بیماری COVID۱۹ به مرکز coronavirus مراجعه کرده و صفحه به روز رسانی های زنده خود را دنبال کنید.

من دخترم را ۷ سال پیش به عنوان یک مادر انتخاب کردم. من هیچ وقت یک شریک فرزند داری نداشتم که بتوانم از آن‌ها بهره‌برداری کنم و همیشه هزاران مایل دورتر از هر خانواده‌ای زندگی کرده‌ام که ممکن است در غیر این صورت قادر به کمک باشند

به عنوان یک گروه کاری از خانه آزاد، من مجبور شدم عجله زیادی داشته باشم - اغلب در اواخر شب، حتی با دخترم در مدرسه و مراقبت از کودکان کار می‌کردم. اما من همیشه این کار را انجام داده‌ام، و همیشه از زندگی ما سپاسگزار بوده‌ام.

با این حال، احتمالا می‌توانید این استرس را تصور کنید وقتی که مدرسه روشن شد و مراقبت از کودکان به طور نامحدود به خاطر to تعطیل می‌شد، و در بالای سر کار تمام‌وقت و مادری تمام‌وقت، قرار بود که من هم اکنون باید تحصیل دخترم را انجام دهم.

من به خودم افتخار می‌کنم که بتوانم همه کارها را انجام دهم، اما یک نکته وجود دارد که " همه اینها برای هر کسی کمی بیش از حد بزرگ می‌شود.

فشار تدریس خانگی


مانند بسیاری از والدین در سراسر کشور، من از homeschooling دخترم در زمانی که اولین بار مدارس شفاف شدند وحشت داشتم. این نقشی نیست که من هرگز انتخاب کرده باشم، و این طور نیست که من تا به حال تصور کردم که آموزش او به کجا می‌رود.

صادقانه بگویم، من فرد بیمار نیستم وقتی که به کسی چیزی یاد می‌دهد، و حتی کمک کردن به او در انجام تکالیف او در گذشته برای ما یک مبارزه بوده‌است.

چطور قرار بود چند ساعتی در روز به او یاد بدهم، در حالی که برنامه کار من را مدیریت می‌کرد و سقفی بالای سرمان نگه می‌داشت؟

البته من وسوسه شده بودم که روی the و پسته‌ای فیس بوک در حدود eschewing کلیک کنم و اجازه دهم که هر دوی ما در این لحظه آرامش داشته باشیم. بعد از همه اینها، او چقدر می‌توانست در ۶ هفته آینده مدرسه را از دست بدهد؟ او فقط در کلاس اول است. زمانی که مدرسه رزومه را ازسر می‌گیرد، همه بچه‌ها نمی‌توانند با هم جمع شوند؟

می‌دانستم پاسخ این سوال "بله" بود، اما عمیقا می‌دانستم که homeschooling تحت این شرایط لزوما به این معنا نیست که تنها در مورد دانشگاهیان به تنهایی باشد.

فراتر از آموزش


کاترین Haydon، معلم کلاس دوم سابق و مشاور آموزشی که روزه‌ای خود را به عنوان استراتژیست نوآوری پشت Sparkitivity خرج می‌کند، گفت: " یکی از نکات اصلی ادامه یادگیری، به کودکان حس احترام و رشد می‌دهد."

Haydon توضیح داد که در حالی که بسیاری از والدین ممکن است احساس کنند که در حال حاضر حق جدایی دارند، به آن‌ها اجازه می‌دهد تا روز خود را صرف بازی ویدیویی کنند و تماشای فیلم بدون هیچ نوع ساختار را تماشا کنند، چیزی است که بیشتر کودکان از خیلی زود خسته می‌شوند. به خصوص زمانی که کودکان در غیر این صورت از تعامل اجتماعی محروم می‌شوند.

Haydon گفت: " یک مزیت خاص برای برنامه‌های آموزش از راه دور برقراری ارتباط با معلمان، مربیان، و بچه‌ها است که اغلب مردم قادر به دیدار با همسایگان نیستند."

وندی والش، روانشناس و نویسنده، متخصص دلبستگی است. وی با این نظر موافق است و می‌گوید: " ما امیدواریم که این کار موقتی باشد، اما هیچ کدام از ما واقعا مطمئن نیستیم. ساختار سفت و سخت نیست، بلکه ساختار کافی برای رسیدن به چیزها در طول روز وجود دارد."

والش توضیح داد که فقدان ساختار می‌تواند باعث اختلال شناختی برای کودکان و بزرگسالان شود که منجر به افزایش احتمال افسردگی در نتیجه می‌شود.

او گفت: " داشتن تکالیف مدرسه که بر روی آن تمرکز کنید، و ساختار و وضعیت عادی که فراهم می‌کند، می‌تواند به نگه داشتن کودکان از آن افسردگی کمک کند.

Haydon همچنین توضیح داد که هدف آموزش از راه دور باید تعامل با کودکان در یادگیری، فراهم کردن ارتباط، و ارائه حس پیوستگی و روال نگر باشد.

او گفت: "هدف نباید این باشد که یک تن از مفاهیم را به خاطر ترس از اینکه پشت سر بچه‌ها باشند، out" و گفت: " این فرصتی است برای یافتن راه‌های مختلف یادگیری در یک زمینه جدید."

 

تشخیص تفاوت و منافع


ملیسا Packwood، med، یک معلم معتبر در فلوریدا است که مدرک کارشناسی‌ارشد در زمینه خواندن و سواد آموزی و همچنین مدرک کارشناسی‌ارشد در آموزش ویژه دارد.

او گفت که مهم است به یاد داشته باشید که آموزش سنتی تدریس در منزل و قرنطینه از خانه دو چیز متفاوت هستند، و دومی بیشتر از ضروریات ساخته شده‌است. اما او اشاره کرد که هنوز هم مزایای حاصل از وضعیت کنونی ما وجود دارد.

" خانواده‌ها زمان بیشتری برای ارتباط با یکدیگر خواهند داشت، کودکان زمان بیشتری برای کشف سرگرمی‌ها در خانه خواهند داشت. Packwood گفت: " کودکان همچنین این فرصت را خواهند داشت تا بر روی مهارت‌های زندگی مانند آشپزی، تمیز کردن، ایجاد، سازماندهی، سازماندهی و سرگرم کردن خود کار کنند."

والش موافق این نظر است که وضعیت فعلی ما هیچ شباهتی به تدریس در منزل سنتی ندارد، که در آن او اشاره کرد، کودکان اغلب هنوز یک تن تعامل اجتماعی را از طریق گروه‌های تدریس در منزل ، فعالیت‌های تیمی، و بازی با دوستان دریافت می‌کنند.

او گفت: " تلاش برای آموزش کلاسی پر از kindergartners بر روی Zoom احمق است.

اما همانطور که او اشاره می‌کند، این مساله در مورد آموزش دادن به هنر stick ۲۵ kindergarteners نیست، بلکه این است که به آن‌ها این فرصت را می‌دهد که تعاملات اجتماعی که در غیر این صورت دارند را به آن‌ها بدهیم."

من که دخترم را در چند روز گذشته شاهد بوده‌ام، می‌توانم حقیقت پشت این بیانیه را تصدیق کنم.

من مطمئن نیستم که او در واقع چیزی از هر کدام از این جلسات یاد گرفته باشد، و من تمام اعتبار را در دنیا به معلم می‌دهم، حتی برای میزبانی از آن‌ها، اما صورت دختر کوچک من مطمئنا هر بار که با یک صفحه پر از چهره‌های همکلاسی اش ملاقات کرده باشد.

چگونه این کار را انجام داده‌ام؟


من به سرعت یادگیری از راه دور را به عنوان چیزی که دخترم در این زمان از بحران نیاز داشت تشخیص دادم - به عنوان ساختار و وضعیت عادی که ممکن است فقط به او در تطبیق با روش کنونی زندگی ما کمک کند. اما این به آن معنا نیست که من هیچ ایده‌ای در مورد اینکه چطور همه کار را در زمان آغاز انجام دهم، نداشتم

من هنوز کاری برای انجام دادن داشتم، و هیچ بزرگسالی هم در خانه نبود که به من کمک کند که آن را بالا ببرم.

Haydon گفت: " یک قاعده کلی از این کار وجود دارد که در حداکثر، حدود ۳ / ۲ ساعت تحصیلی رسمی آموزش در یک روز مدرسه معمولی وجود دارد. مدرسین خانگی تمایل دارند که ۱ تا ۳ ساعت آموزش رسمی آکادمیک را انجام دهند."

برای من، به یاد آوردن اینکه نیازی به ارائه یک روز مدرسه ۷ ساعته به فرزندم نداشتم، کلید ایجاد برنامه‌ای بود که برای مدرسه رفتن و کار من مناسب بود.

من دو ساعت در روز برای کمک به او به مدرسه اختصاص دادم، که در طی روز به ۳ جلسه مختلف تقسیم شد.

در بین آن جلسات، من زمانی را برای او برنامه‌ریزی کردم تا روی پروژه‌های هنری کار کند و زمان نمایش بدون وقفه داشته باشد - ابزاری برای بقا که به من اجازه می‌داد بدون وقفه کار کنم.

Packwood گفت: " برای کمک به هموار کردن مسیر، مهم است که انعطاف‌پذیر باشید، صبور باشید، موقع نیاز استراحت کنید و هم محدودیت‌های شما و هم محدودیت‌های فرزندتان را درک کنید. انجام کار ساعت ۶ بعد از ظهر به جای ساعت ۸ صبح برای شما و خانواده شما خوب است."

برای والدین مانند من، او هنوز هم از خانه کار می‌کند، بیشتر پیشنهاد می‌کند که مناطق جداگانه برای شما کار کنند، بچه‌ها بازی کنند و تکالیف مدرسه را انجام دهند.

او گفت: " اگر ممکن است، روز خود را به چند بلوک زمان تقسیم کنید تا بتوانید به کودکان خود کمک کنید." (این نکته‌ای است که این امر را برای من و دخترم قابل‌تحمل کرد)" اگر چنین چیزی امکان پذیر نباشد، پس از ساعات کاری خود بر روی فعالیت‌های مدرسه کار کنید."

 

پذیرش محدودیت‌های شما و دانستن زمان برقراری ارتباط


تا کنون، ما مقدار کاری که برای دخترم به خانه فرستاده شده‌بود را پیدا کردیم که به طور کامل قابل‌انجام باشد. حتی برای دیدن آن به عنوان یک موهبت به اینجا آمده‌ام. دختر من خیلی خوشحال‌تر از زمانی است که ما شروع به یادگیری از راه دور نسبت به هفته گذشته کرده‌ایم، هر دوی ما این بار را خرج کردیم

داشتن کاری برای انجام هر روز، هدف او را مشخص کرده و به ما کمک کرده تا هر دو تمرکز کنیم و بر آنچه که باید انجام شود تمرکز کنیم.

اما همه والدین خوش‌شانس نبوده اند. برخی از آن‌ها داستان‌های وحشت آوری از صفحات مربوط به صفحات of تا انتظارات کامل و غیرواقعی به اشتراک گذاشته و توسط معلمان و مدیران به دست فراموشی سپرده شده‌اند.

Haydon گفت: " این وضعیت بسیار بسیار دشوار است و معلمان برخی اوقات تنها یک روز یا دو روز برای خود تنظیم کرده‌اند، من می‌دانم که انجام این کار آسان نیست. این کار با دقت کار می‌کند و برای انجام خوب برنامه‌ریزی می‌کند، یک معلم لوکس هم اکنون این کار را نکرده است

این گفت، اگر شما احساس می‌کنید که کار به وسیله معلم کودک شما زیاد است، و یا اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید شخصا پا به این کار بگذارید، این خوب است. شما مجاز هستید که آن را بیان کنید و انتظارات را در همه جا تنظیم

" اگر واقعا کار نمی‌کند، مستقیما با معلم صحبت کنید. با مهربانی صحبت کنید و به خودتان و معلم و فرزند خود هدیه بدهید."

Packwood گفت که والدین هر حقی دارند که به معلمان و مدارس اجازه دهند بدانند که آن‌ها چه کار خواهند کرد و در حال حاضر از خانه به پایان نخواهند رسید.

او گفت: " معلمان و مدیران باید این مساله را بدون مشکل درک کنند چرا که آن‌ها در راه خود از طریق این آب‌های ناشناخته کار می‌کنند.

پذیرفتن خوبی های این لحظه


والش به استفاده از یک تایمر برای کمک به کودکان در طول دوره‌های آموزشی توصیه می‌کند.

" اینگونه نیست، شما تنها نیستید - حتی می‌توانید به کودکان نشان دهید چگونه تایمر را تنظیم کنند تا آن‌ها کنترل شوند."

او علاوه بر این پیشنهاد می‌کند که بچه‌های شما به شما کمک می‌کنند تا یک برنامه زمانبندی کنید که برای هر کسی کار می‌کند و سپس به آن‌ها اجازه می‌دهد تا آن را بر روی یک تخته پوستر بزرگ تزیین کنند که بتوانید در آن به تحصیل ادامه دهید.

او توضیح داد: " هدف واقعا ایجاد یک ساختار برای کودکتان است، جایی که آن‌ها احساس امنیت بیشتری می‌کنند و سازماندهی می‌شوند.

اما اون گفت که نباید اجازه بدی هیچ کدوم از اینها تو رو تحت‌تاثیر قرار بده.

زیاد سخت نگیرید. تمام همتایان کودک شما در این زمان پشت سر خواهند افتاد و همه آن‌ها به هم خواهند رسید. او گفت: " آن‌ها مغز خوبی دارند و مغز جوان زیادی دارند - وقتی زمان فرا می‌رسد می‌توانند آن‌ها را دستگیر کنند."

این احساسی است که من به طور کامل با آن موافقت کرده‌ام - در عین حال منافع اجتماعی و عاطفی دخترم را که دخترم از حدود ۲ هفته تحصیل قرنطینه ما بدست‌آورده است را تشخیص می‌دهد

تا جایی که به من مربوط می‌شود، منافع اجتماعی و عاطفی بسیار مهم‌تر از هر گونه مزایای آموزشی بالقوه است که ممکن است در طی این بخش از بیماری همه‌گیر به دست آورد

او الان به این موضوع نیاز داشت. هر دوی ما این کار را کردیم. و به نوعی، به نوعی، ما این کار را بهتر از آنچه تصور می‌کردم قبل از شروع این ماجرا انجام می‌دهیم.

 

منبع : How I Stopped Stressing and Embraced My Kid’s Distance Learning

  • آذر درخشان
۱۳
خرداد

استفاده از ماسک صورت اغلب به مردم کمک می‌کند که احساس محافظت کنند و مطمئن شوند. اما آیا یک ماسک صورت عمل جراحی می‌تواند شما را از افشا شدن یا انتقال بیماری‌های عفونی مشخص حفظ کند؟

و اگر ماسک‌های صورت، شما را از بیماری‌های عفونی مانند COVID۱۹ محافظت کنند، یک راه درست برای قرار دادن آن‌ها وجود دارد، آن‌ها را کنار بگذارید، و آن‌ها را دور بیندازید؟ برای فهمیدنش به خواندن ادامه دهید.

ماسک صورت جراحی چیست؟


ماسک جراحی یک ماسک گشاد و یک‌بار مصرف است که به شکل مستطیلی شکل می‌گیرد. این ماسک، باندهای الاستیک و یا پیوندهایی دارد که می‌تواند پشت گوش‌ها یا پشت سر شما بسته شود تا آن را در جای خود نگه دارید. یک نوار فلزی ممکن است در بالای ماسک وجود داشته باشد و می‌تواند برای مناسب کردن ماسک اطراف بینی گرفته شود

یک ماسک ضد جراحی که به درستی فرسوده شده ممکن است به جلوگیری از انتقال میکروارگانیزم های بزرگ ذرات از قطرات، اسپری‌های و قطرات پاشیده شده کمک کند. این ماسک ممکن است احتمال ارتباط رو به رو را کاهش دهد.

لایه‌های سه‌بعدی ماسک عمل به صورت زیر کار می‌کنند

  • لایه خارجی آب، خون و دیگر مایعات بدن را دفع می‌کند.
  • لایه میانی پاتوژن های خاصی را تصفیه می‌کند.
  • لایه درونی رطوبت و عرق ناشی از هوا را جذب می‌کند.

با این حال، لبه‌های ماسک جراحی یک آب‌بندی محکم در اطراف بینی یا دهان شما ایجاد نمی‌کنند. بنابراین آن‌ها نمی‌توانند ذرات ریز و کوچکی مانند آن‌هایی که توسط سرفه یا عطسه منتقل می‌شوند را فیلتر کنند.

 

چه موقع باید ماسک صورت بر چهره داشته باشید؟


منبع مورد اعتماد سازمان بهداشت جهانی با استفاده از ماسک‌های جراحی تنها در صورتی توصیه می‌شود که:

تب، سرفه یا دیگر علائم تنفسی داشته باشید
خوب است اما مراقب کسی با یک بیماری تنفسی است - در این مورد، وقتی در عرض ۶ پا یا نزدیک‌تر به فردی که بیمار است، ماسک بزنید.
اگر چه یک ماسک جراحی به مسدود کردن قطرات تنفسی بزرگ‌تر کمک می‌کند، اما نمی‌تواند شما را از عقد قرارداد coronavirus جدید، که با SARS - CoV شناخته می‌شود، حفظ کند. برای این است که ماسک‌های جراحی

  • ذرات کوچک‌تر هوابرد را فیلتر نکنید
  • به راحتی بر روی صورت خود جا ندهید، بنابراین ذرات معلق می‌توانند در دو طرف ماسک نشت کنند

برخی مطالعات نتوانسته اند نشان دهند که ماسک‌های جراحی به طور موثر از مواجهه با بیماری‌های عفونی در جامعه و یا عمومی جلوگیری می‌کنند.

در حال حاضر، مرکز کنترل و پیش‌گیری از بیماری‌ها (CDC)توصیه نمی‌کند که عموم مردم ماسک‌های جراحی و یا دستگاه‌های تنفس مصنوعی برای محافظت از بیماری‌های تنفسی مانند COVID۱۹ استفاده کنند. تامین کنندگان مراقبت‌های بهداشتی و اولین پاسخ دهندگان به این منابع نیاز دارند و در حال حاضر کمبود آن‌ها وجود دارد.

با این حال، در مورد of، CDC به عموم مردم توصیه می‌کند که پوشش روپوش را برای جلوگیری از شیوع این بیماری پوشش دهند. CDC همچنین instructionsTrusted منبع در مورد اینکه چگونه خودتان را بسازید، ارایه می‌دهد.

چگونه یک ماسک جراحی استفاده کنیم؟


اگر می‌خواهید یک ماسک جراحی بر روی آن بپوشید، قدم‌های زیر را بردارید تا یکی را به درستی قرار دهید.

گام‌هایی برای گذاشتن بر روی یک ماسک صورت

 

  1. قبل از پوشیدن ماسک، دستان خود را حداقل ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید، یا دست‌هایتان را به طور کامل با ضد عفونی‌کننده دست بر پایه الکل بمالید.
  2. نقص را در ماسک صورت، مانند اشک یا حلقه‌های شکسته چک کنید.
  3. سمت رنگ ماسک را به سمت بیرون قرار دهید.
  4. در صورت وجود، دقت کنید که نوار فلزی در بالای ماسک قرار گرفته و بر روی پل بینی شما قرار گرفته‌است.
  5. اگر نقاب داشته باشد:
    • گوش: این ماسک را با هر دو حلقه گوش نگاه دارید و یک حلقه را بر روی هر گوش قرار دهید.
    • تساوی: نقاب را از سیم‌های فوقانی حفظ کنید. سیم‌های فوقانی را در یک کمان محکم در نزدیکی تاج سر ببندید. بنده‌ای پایینی را محکم در یک کمان نزدیک پشت گردن خود ببندید.
    • دو گروه کش دار: نوار بالایی را بر روی سر خود بکشید و آن را در برابر تاج سرتان قرار دهید. نوار پایینی را بر روی سر خود بکشید و آن را در برابر گردن خود قرار دهید.
  6. نوار بالایی فلزی قابل خم را به شکل بینی خود با فشار دادن و فشار دادن بر روی آن با انگشتان خود شکل دهید.
  7. کف ماسک را بر روی دهان و چانه خود بکشید.
  8. دقت کنید که ماسک به راحتی با آن مطابقت داشته باشد.
  9. این ماسک را یک‌بار در موقعیت لمس نکنید
  10. اگر این ماسک آلوده و یا مرطوب شود، آن را با یک کلید جدید تعویض کنید.

منبع: How to Use a Face Mask Correctly

  • آذر درخشان